什么叫休息？好好出去旅游一下？好好大睡一觉？去夜店、游乐场大玩一夜？大大饱餐一顿？可为什么总是越休息越感觉累？
休息的真正含义是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。如果休息方式不能带来这些，这种休息方式就是错误的，无论当时你有多兴奋。
1、脑力劳动者，补瞌睡对没用
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对于脑力劳动者，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，除非你是熬夜加班的，这时需要找个事儿把神经放松下来。运动是最有效的方法。
2、不必停下来，只是换一下
既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那么只是改变活动的内容。通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。变换人的活动内容是积极的休息方式。如果无法由脑力劳动转入体力劳动时，不妨在脑力劳动内部转换。
3、最好的休息，是让重燃生活的热情
疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。可惜我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。其实最重要的不是想，而是做，这样可以有效解决疲惫。
从人性的立场上来说，休息一事，利大于弊。不会休息就不会工作。
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