办公室久坐上班族如何保健康？

办公室久坐上班族如何保健康？

都知道久坐不利于健康，但办公室一族似乎很难有充足时间健身去抵消久坐的危害。为此，英国《每日邮报》向专家讨教，得到10条简单易行的健康小贴士：

尽量不吃零食；自带健康午餐；补充维生素D（晒太阳也行）；吃饭时远离屏幕；一天喝够两升水；抓住一切机会多走路（不用电梯，早一站下车，饭后走路消食）；列出待办事项清单；不要化压力为食欲；清理办公桌；不要老实坐在椅子上一动不动。

内向的人更可能成为好员工

你是个内向的人吗？是否担心内向会影响职场升迁？不要紧张。英国《每日邮报》援引美国西弗吉尼亚大学临床心理学家劳丽·赫尔格的话报道说，职场中，外向的人可能是交际高手，更像个“领头羊”，但实际上，内向的人更“高产”，因为他们更容易集中精力做事，且不易被即时奖赏扰乱心神。因此，内向的人尤其适合从事需要长时间独立完成的工作。

赫尔格的研究结论还表明，内向的人在领导积极主动型的员工时能提供更多支持、更善于倾听，而外向的人则更适合领导较为消极被动型的员工。那么，作为一个内向的人，如何在众多员工中让自己变得突出？赫尔格说，鉴于内向的人通常不善口头表达，所以最好采用文字表述的方法。