65岁以下男性睡眠不足会增加前列腺癌风险

睡眠不足或增加65岁以下男性患前列腺癌风险

美国癌症学会研究显示，睡眠不足会增加男性罹患前列腺癌的风险。在65岁以下男性中，夜间睡眠不足5小时者患病风险比睡足7小时的同胞高55%，睡眠不足6小时的则高于充足睡眠者29%。研究人员是在分析了82.3万名男子的长期健康数据得出的上述结果。

美国健康生活新闻网报道说，缺觉之所以关联前列腺癌风险，可能是因为睡眠不足会抑制褪黑素分泌，从而增加基因变异和氧化损伤，削弱基因修复和免疫系统，还可能破坏抑制肿瘤的基因。目前尚不清楚为何65岁及以上老人身上未见这种关联，研究猜测可能是因为该年龄段老人分泌的褪黑素水平已经下降，减少了缺觉影响。

泡热水澡可预防糖尿病

想运动健身又嫌太累？不妨泡个热水澡，不但消耗热量，还能控制血糖，有助预防II型糖尿病。英国拉夫伯勒大学研究人员征集了14名男子，让他们分别在40摄氏度水温中泡澡或蹬单车各一小时，目的是让他们的核心体温升高一摄氏度。之后，研究人员比较两组志愿者消耗的卡路里和血糖水平。

结果发现，蹬单车消耗的热量比泡澡多。不过，泡澡一小时也能消耗140卡路里，相当于半小时步行。另外，两组人的血糖水平相当，不过泡澡的人餐后一小时血糖峰值比蹬单车的人低10%。参与研究的斯蒂夫·福克纳因此认为，泡热水澡与锻炼一样有益健康，甚至有助于预防II型糖尿病。