揭开人类衣食住行的奥秘
肥胖令人烦恼，那么肥胖的原因是什么呢?相信很多人都想知道。下面科学君就来为大家揭秘导致肥胖的各种因素，一起来看看吧~
因素一：睡眠不足
实验证明，每天睡眠不足7小时的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。
这是因为睡眠不足影响了新陈代谢功能，使刺激食欲的荷尔蒙增加，同时使产生饱胀感的荷尔蒙水平降低，所以，生活中一定要保证充足的睡眠哦！
因素二：运动量少
上下楼有电梯，出门有地铁公交代步，每天坐在办公室里长达8个小时。
运动量减少，能量消耗必然降低。
很多人甚至吃完饭之后又立刻坐回椅子上，食物在胃里堆积，久而久之就长出了肚腩。
为了避免脂肪在体内堆积，你可要注意每工作一个钟头就要起来走动一下哦。运动一下紧绷的颈椎，让身体血液循环更顺畅。
因素三：进食过快
有些人入睡早，起床晚，再加上工作繁忙，经常不吃早餐，即使每天两餐也不能按时进餐，吃饭时狼吞虎咽。
研究证明，吃相同数量的食物，狼吞虎咽者比细嚼慢咽者长的肥胖。因此，一定要改掉进食过快的生活习惯。
因素四：压力太大
有的人在遇上不愉快的事情，或者工作压力大的时候，便会以食物来缓解。然而人在心情不好的时候进食，食物不容易消化，于是便会囤积在体内。
建议尝试离开自己的“困窘”到外面走走、听听音乐、上个洗手间等。另外可以喝些花茶来松弛神经。
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