众所周知，新鲜水果中富含膳食纤维、抗氧化剂和其他营养物质。现在有研究表明，直接吃掉整个水果可以给你更多的好处，比如帮助预防心脏病，中风和某些癌症。
有些人为了方便喜欢把它们榨成果汁，在这个过程中你会损失部分膳食纤维，如果你不额外加糖的话，这也是健康的。但是，直接吃水果你吃一两个就够了，榨汁后你却会喝得更多，摄入的热量也会更多。
自从2型糖尿病在美国流行以来，人们一直在寻找预防的方法。发表在英国医学杂志的研究表明，吃一些特定的水果可以显著降低患2型糖尿病的风险。
众所周知，新鲜水果中富含膳食纤维、抗氧化剂和其他营养物质。现在有研究表明，直接吃掉整个水果可以给你更多的好处，比如帮助预防心脏病，中风和某些癌症。
有些人为了方便喜欢把它们榨成果汁，在这个过程中你会损失部分膳食纤维，如果你不额外加糖的话，这也是健康的。但是，直接吃水果你吃一两个就够了，榨汁后你却会喝得更多，摄入的热量也会更多。
自从2型糖尿病在美国流行以来，人们一直在寻找预防的方法。发表在英国医学杂志的研究表明，吃一些特定的水果可以显著降低患2型糖尿病的风险。
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