近日，日本国立长寿医疗研究中心研究表明，同时活动大脑和身体的运动能够锻炼认知功能，预防老年痴呆症。该机构推荐了如下3种锻炼法：
左右手猜拳防老年痴呆
1.边出声边左右手猜拳。即边喊着“猜丁壳”的口号，边左右手同时出剪刀、锤子或布，并且保证两手出的不一样，有一方获胜。
2.边走路边倒数。比如，在散步时，从100算起，每走3步就减去3，口中念出“100、97、94、91……”的数字。尽量选择略有难度、能够让大脑思考的数字来做减法。
3.边做饭边想象味道。即做饭时，在头脑中想象着食材、调味料的味道，来搭配配料，选择烹调方法。
周末还在熬夜睡懒觉？当心心脏病风险
亚利桑那大学研究人员通过问卷调查分析了984名22岁至60岁成年人的睡眠情况，包括工作日和周末睡眠模式、是否失眠、是否患心血管疾病、疲惫度和睡意等，然后建立数学模型计算睡眠模式变化对心脏的影响。
研究结果显示，周末比平日晚睡的人反而更容易感到疲倦、易怒。一个人比平日每晚睡1个小时，罹患心脏病风险就会提升11%，而靠第二天补觉并不能抵消晚睡对健康的危害。从这个角度看，睡眠规律可能是预防心脏病等疾病的一种简易有效手段。
洗手该用热水还是凉水？其实效果都一样
罗格斯大学新不伦瑞克分校研究人员对21名志愿者展开为期半年的调查，让他们双手接触过无害细菌后分别使用不同种类和数量的肥皂，用15摄氏度、26摄氏度和38摄氏度的水冲洗。结果显示，水温和肥皂种类并不影响除菌效果。
研究人员在最新一期《食品保护杂志》上刊文说，要想除菌，关键要确保搓洗方法正确并达到足够时长。他们下一步将研究如何洗手效果最佳。专家建议，洗手时应保证肥皂或洗手液泡沫涂满双手表面，全方位搓洗手部合计20秒左右。
放得开的人容易体验到特定视觉
澳大利亚墨尔本大学的研究人员招募了123名志愿者，对他们进行了五大性格特质测试，即外向型、亲和型、尽责型、神经过敏型和经验开放型。最后一种性格特质与创造力、想象力和愿意尝试新事物有关。
随后，他们对体验到一种被称为“双眼竞争”视觉的人进行了测试。向每只眼睛出示不同的图像——一只眼前是一条红色的道路，另一只眼前是一片绿地——时就会产生这种现象。大多数人面对这两种不相容的图像会前后转换，因为大脑一次只能看到一种。但有些人可以将这两个图像融合为一个统一的红绿块。在经验开放型上得分越高的参与者越可能看到这种混合图像。
休息不好真会误事 深夜发推特或会影响NBA球员次日表现
石溪大学（Stony Brook University）的研究人员对运动员深夜发推是否影响比赛发挥进行了深入研究。他们分析了球员在比赛前一天晚上11点到比赛当天早上7点这段时间里所发的“深夜推特”的数据。
从09-10赛季到15-16赛季，他们跟踪了112个账号在深夜发出的3万多条推特。研究表明，发完“深夜推特”之后的第二天的比赛中，球员们的得分会比正常情况下降1分，命中率下降1.7个百分点。当然，这也可能与他们出场时间有关，球员的场均出场时间比正常情况下少2分钟。“我们想用这些数据告诉大家，睡眠不足会影响球员们的比赛水平。”
评论 (0)