哪些果汁能够提升免疫力？这些果汁都含有哪些营养物质？为您介绍。
学会榨汁
水果和蔬菜中含有大量维生素、矿物质和营养物质，有助于身体达到最佳免疫状态。然而，很多人发现每天要吃的水果和蔬菜太多。这时，不妨买一台榨汁机，把水果、蔬菜榨成汁一饮而光，简单又方便。
下面为大家介绍一些简单、美味的果汁配方，大家快快尝试起来吧！
1. 胡萝卜苹果梨汁
胡萝卜含有大量β-胡萝卜素（植物体内的一种元素，可在人体内转化为维生素A）。
维生素A对调节免疫系统有很大作用，可帮助身体预防感染，有助于体内产生足够的循环流通的T细胞（也被称为斗士细胞）。同时，它还可促进白细胞保持活跃状态，保护人体免受病原体的侵害。
2. 橙子葡萄柚汁
橙子、葡萄柚和酸橙是柑橘类水果，含有大量维生素C。维生素C是种抗氧化剂，可保护体内细胞不受损伤。另外，维生素C能促进身体产生细胞和抗体从而帮助抵抗外敌。
而缺乏维生素C会导致伤口愈合缓慢，身体不能抵御感染，以及免疫反应受损等。
3. 甜菜甘蓝汁
甘蓝在过去几年十分受欢迎，它不仅美味、食用方法多样，还富含大量的维生素、矿物质以及抗氧化剂。单是羽衣甘蓝含就含有维生素A、维生素C、镁、维生素B6、铜、铁等营养物质，全都对免疫健康有益。
同时，甜菜含有大量叶酸（帮助身体产生DNA和RNA的维生素），可促进身体产生白血细胞，所以用它榨汁喝也是一个不错的选择。
4. 番茄汁
番茄汁里有强力保护免疫的成分，它含有大量维生素C和维生素A，这两种维生素在免疫系统中发挥着不可或缺的作用。
5. 水果的喜悦
草莓、芒果和柠檬也含有大量维生素C和维生素A。如果再加上小麦胚芽，还可以补充维生素E。
6. 绿色能源
这种果汁是健康绿叶蔬菜的奇妙组合。甘蓝、菠菜和香菜中有大量的营养物质，包括镁、叶酸、维生素B6，有助于增强免疫力。特别是维生素B6，不仅有助于促进体内免疫细胞增殖，还有助于促进抗体的产生。
7. 猕猴桃草莓汁
草莓和猕猴桃美味甜蜜且含有大量维生素C，在其中加入薄荷有更大的益处。薄荷不仅会让果汁更清爽，还含有叶酸、维生素A、镁和锌等营养物质。而如果
镁的摄入量不足，则不仅会削弱自身的免疫系统，还会增加身体感染的风险。
8. 南瓜汁的力量
南瓜不仅是种美味的蔬菜，还含有大量维生素A，如果果汁中包含南瓜子就更好了。
南瓜子充满了促进免疫的维生素，如维生素E、维生素B6和锌。
锌是种重要的矿物质，有助于身体产生更多战斗细胞:T细胞、白细胞和抗体，从而预防身体感染。
9. 冰镇西瓜汁
西瓜中含有大量维生素A，可预防感染。若不是夏季，也可以用菠萝、橘子等水果榨汁，它们富含维生素C。
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