科学家们针对如何赢得减肥大战提出了建议，用数绵羊代替计算卡路里。在周日的一个重要国际会议上，研究人员强调，良好的睡眠对于确保人们控制体重和腰围是一个至关重要的因素。
里斯本欧洲内分泌学大会上，这项研究将重点概述现代生活的重要特征——睡眠模式紊乱，可能会导致食欲、新陈代谢、机能和身体活动的变化，甚至是所有这些因素的联合变化。这会破坏人们对食物的胃口与反应。最终会导致体重的增加。人们希望公众对这一问题的认识有突破性的进展，这可能会给身体健康带来很大的好处。
“我们研究表明睡眠不足会导致人们体重的增加。准确来说，改善睡眠是提高生活质量的有效干预方式，可以帮助人们减少未来体重增加的风险。”瑞典乌普萨拉大学的一位神经学家克里斯蒂安·本尼迪克特说，他将于周日在里斯本大会上发言。
目前欧洲有三分之二的人体重超标，其中四分之一肥胖的人有危害健康或过早死亡的风险。缺乏锻炼、廉价加工食品的供应和含糖饮料，明显是肥胖的重要原因。但本尼迪克特说睡眠也是另一重要因素，特别是现代世界中，越来越多的人提出睡眠质量问题，越来越多的研究表明睡眠不足和体重增加之间的高度联系性。
乌普萨拉研究小组进行了一项实验，对一个小组的14名男学生经过一系列的睡眠测试，其中包括从正常睡眠到逐渐减少睡眠再到连续数日不睡觉。随后测量这些学生的饮食、血糖、激素水平以及新陈代谢率的变化。结果相当惊人。
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