裸睡好处多能减肥 专家一语惊醒梦中人

夏天带来高温，对于平常习惯待在冷气房生活的人来说，没冷气入睡的机会少之又少。不过不太热的晚上，开冷气又嫌冷，但你是否有过祼睡念头，真的会有好处吗？

不少外国健康网站都指祼睡对人有好处，如美国国家衞生研究院（NIH）在2014年公佈的一份研究，声称祼睡能有效减肥，原理是当人祼睡时，身体与空气接触面较多，空气在皮肤上的流动亦比较容易，故热能可以更容易被带走；在散热加快的情况下，身体需要更多能量保持体温，继而需要用上体内脂肪，变相达到减肥效果。对此，香港睡觉医学会代表方日旭医生指，这些年来没有祼睡相关的研究，更没有指祼睡有好处。他表示研究没特别提及调查对象的睡眠质素，这一点是很重要的，因为如果太怕冷，有可能会睡不着，且都失眠了，更别遑论减肥。

"祼睡是个人习惯。"方医生指每人体质都不同，冷就应该穿衣服，热就穿少一些衣服。如果你怕泠，但还要坚持祼睡，不生病才怪。他建议，如果在夏天开冷气睡觉，就要注意在天亮的时候，身体对体温的控制会较少，那段时间比较容易着凉。