跑步，小心把膝盖跑没了

说起运动，大多数人想到是跑步因为跑步简单方便。尤其在海边跑步，那简直是人生一大享受。

我也是一名跑步爱好者，没事就喜欢到处跑跑，记下步消耗下卡路里。跑的大汗淋漓不紧能释放压力，身心也得到放松。

最近，我国内当医生的同学警告我，不能再跑步了，小心把能的膝盖跑没了。原来他接诊了一个病人，他也是跑步爱好者。最近膝盖疼，照了X光彩知道，他膝盖上的关节已经大量磨损，再这样下去以后走路都困难了。

同学告诉我经常跑步的人到了中老年肯定会的关节炎的，这种出现膝关节磨损的也看个人身体情况。身体好磨损的慢，身体不好磨损要快点。而且导致钙大量流失。锻炼身体本来是好事，如果把身体锻炼垮了就不值了。

锻炼身体的方法有多种，跑步对身体的损害比较大。爱好跑步的朋友还是要掂量下，经常去检查下自己的膝关节，如果关节受不了了，就不要再跑了。

尽管我是个跑步爱好者，但朋友的一番话让我深思。以后还是要掂量着来了。身体才是革命的本钱，膝盖坏了连走路都困难，还不如现在放弃跑步！