在这个职场过劳的时代 你应该了解这些事

美媒刊文称，在如今职场过劳的时代越来越难实现工作与生活之间的平衡。同时还阐述了常见的工作压力源和缓解压力的方法。

现如今职场过劳非常普遍（图源：VCG）

在如今职场过劳的时代，实现工作和生活之间的和谐看上去几乎是不可能的。

疲惫、矛盾、焦虑、愤世嫉俗和工作太多已经成了正常的职场生活的一部分。

2016年的《综合社会调查》发现，50%的受访者因为工作而一直处于精疲力尽的状态，而10年前，这个比例是18%。

劳累过度很难发现。它给人的感觉常常是屈服或失败，而不是它的真实面目：一种慢性疾病。

常见的工作压力源有：克服新软件、不断变换的环境或不同的流程带来的挑战；不切实际的最后期限；日程安排频频出现冲突或被打断；不可预测的行程安排；露天或扛举重物等体力需求；超出最初个人职责范围的额外职责，却没有因为进行了监督指导而得到补偿；与同事或客户互动等人际交往要求。

这些压力因素都可能体现在对同事的情绪爆发、在家里对亲人的暴力或愤怒、对曾经喜欢的东西失去兴趣和热情，或是面对曾经能够轻松完成的事情现在却失去了干劲。

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