作为一个长期生活工作在高原的人，似乎已经忘记了曾经的高反状态。遇到过很多人，大部分就算在海拔四千多也是没什么反应的。
当然，我还遇到过有的游客在西宁就出现了高反情况（理论上西宁不属于高原，应该不会高反才对）
但是没办法。这位游客确实高反了，口干舌燥呕吐，头晕，流鼻血…后来看医生，医生说她属于心理紧张，老是念叨万一高反怎么办，结果心理带动生理出现了假性高反。说白了是由于心理因素不够强大造成的。。。我相信这不是个例在医学上认为人在3000左右及以上海拔才会出现不同程度的高反，一般身体适应两三天都能自行调节过来，无须吃药及吸氧。所以保持心理稳定人在高海拔地区不一定会高反。
预防高原反应，专家建议：
(1)、在到达海拔2700米以上的高原地区后，旅游者不要过度劳累，避免剧烈的体能活动。
(2)、旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡(擦澡即可)、多喝水，避免进食太饱，以免耗太多氧气。
(3)、最好带上氧气瓶，以备缺氧时使用。另外，注意保暖，尤其要防感冒。
(4)、假如出现剧烈的高原反应，切勿继续到更高海拔的地方，应停留在原海拔位置，直到症状消失。假如病情进一步恶化，应及时就医。
医生提醒，如发生高原反应，可以尝试以下方式救治：
(1)、红景天、高原安等抗高原反应药物，虽然药物对每个人的作用不一样，但还是建议在出发前一周和刚进入高原的头一两天服用。
(2)、西洋参补气，放在舌下含服再吃，比直接吃掉效果好。
(3)、芬必得、布洛芬等镇痛类药物对治头痛效果较快，可以减轻症状。
(4)、随身携带葡萄糖、巧克力，这些都能补充能量，对于缓解高原反应症状也有帮助。
(5)、多带几种感冒药，比如说康泰克一类的西药，还有板蓝根冲剂，这是外出旅游使用最多的药。还要带上退烧药、消炎药、创可贴、治疗肠胃的药。
去海拔高的地方必备品：
1、太阳辐射很强，紫外线强，出门时带好墨镜、雨伞、抹好防晒霜，以防被紫外线伤害。
2、湿纸巾、个人卫生用品，防水雨具；防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖内衣，换洗内衣裤若干，厚棉袜若干，防晒霜（50SPFPA+以上）、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏；感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
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