研究：老年人多运动 能有效预防跌倒

11月7日发表的新研究显示，多运动是预防老年人跌倒受伤的最有效策略。

老年人最禁不起跌倒（图源：VCG）

加拿大圣迈克尔医院研究人员在新一期《美国医学会杂志》上发表报告，他们对54项相关随机临床试验进行了综合分析，涉及近4万2000名65岁及以上老年人，以及39项预防跌倒的方法。

研究显示，打太极拳等锻炼方式能把老年人跌伤的风险降低12%。若结合视力检查和治疗，能把老年人跌伤风险降低38%。

此外，改善老年人居住环境以及服用钙和维生素D补充剂等干预方式，也能帮助老年人降低跌倒风险。

研究人员表示，尽管锻炼可能会增加一些患者跌倒的风险，但相比之下不运动对老年人的风险要大得多。