作息不规律会引发抑郁症，我的亲身经历

晚上几点睡觉没个准，早上起床也是不能按时按点自己起来，甚至经常熬夜到凌晨12点以后睡觉的，这种情况就是作息不规律了，是会引发抑郁症的。

我就有一段时间特别的明显，因为要换工作，又要搬家，就要考虑很多事情，再加上我也有点拖延症，就导致经常晚上12点以后甚至到凌晨1点多才睡觉，那段时间要难受死了，早上是真的起不来，好不容易爬起来了，头也是很沉很疼的，总之整个儿脑袋都不舒服，人也没有精神，就算是喝咖啡，也一整天都烦躁不安，精神不容易集中。

后来我才发现自己变得易烦躁，易怒，跟另一半说话也没有任何的耐心，经常都是动不动就喊，就吼，搞得家庭关系也不好了，自己看了看相关的心理书籍，才知道是得了轻微的抑郁症，就是作息紊乱休息不好给闹得，而且健康也是直线下降，脸色也很难看。

重点还是抑郁症的感受是很差的，没有得过抑郁症的朋友可能不知道，就是你整个儿人都是很烦躁的，莫名其妙的就心情很糟糕，没有发生什么事情，你也照样高兴不起来，甚至觉得活着没什么意思。

不过我好在是轻微的抑郁症，自己意识到了之后，就赶紧调整了一下作息，晚上11点半之前一定要睡觉，现在心理问题就好多了。