健康生活很简单，只需要细节的一点小改变。美媒给出切实可行的建议。
学会自我缓解压力也是保持健康的重要方式（图源：VCG）
为了确保人们在2018年身心都能处于最佳状态，《纽约时报》给出以下建议。
彻底调整好你的睡眠习惯
这看起来像一个很容易解决的简单问题：多睡一些。
试着骑车上班
骑车上班。遵守路上的规矩，并戴头盔保证安全。
学会管理压力
学会控制你的压力很重要。
从没试过下犬式？试试吧
和压力一样，瑜伽也能影响你的身心状况，不过这是一个非常积极的影响。
干净的家，干净的生活
清扫每一个房间、每一个角落、每一个缝隙，给家里来一个大改造吧。
节省锻炼的时间
锻炼无疑会占用你一天或一周之中的一大块时间，但其实不一定必须如此。
克服你的负面想法
来一个新年的思想挑战吧：让今年成为你平息脑海中所有不停盘旋的负面思想的一年。
锻炼肌肉力量
力量训练对你的健康目标非常重要，但要知道从何下手并非总是一件易事。
去跑步
最近的一项研究发现，跑步的人往往能比不跑步的人多活三年，即使他们跑的很慢、偶尔跑跑，或是抽烟、喝酒、肥胖。在被研究过的运动中，没有哪种运动对寿命的影响可以和跑步相比了。
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