适度献血到底会影响人的健康吗？

首先，“适度献血有益健康”的说法我没能找到相关的文献支持，可能是我才疏学浅，视野狭隘，但是我在pubmed里搜过很多次，到现在为止还没找到相关的文献证明有益健康。

其次，“健康成年人适度献血有害健康”的说法，我也没搜到。。。

有些人质疑献血会不会导致骨髓造血衰竭？其实你想多了，人类的骨髓造血潜能巨大，如果按照骨髓造血能力推算人类寿命，估计活个三五百年不是问题。

红骨髓是健康成年人造血的主要来源，但是因为用不了这么多红骨髓，所以随着年龄增长都慢慢转化为黄骨髓（脂肪＋休眠的造血干细胞），被浪费掉了，但是当人在应激状态下（受伤，失血，感染，手术，肿瘤等），如果红骨髓不够用了，黄骨髓会重新转化为红骨髓开始造血，称为骨髓逆转换。骨髓逆转换并不常见，但是骨髓加速造血还是常见的，举个典型例子，绝大多数人都得过重感冒吧？有没有感觉到重感冒的时候，你的全身骨头痛？那说明你的骨髓在加速造血。因为感染引发炎症，各种免疫细胞大量释放炎症因子和细胞因子，其中的一些因子促进了造血，使你的白细胞生成增多，但是代价是，这些因子提高了神经系统对疼痛的敏感性，使你感到全身骨头疼。同理，血液科常用的“升白针（瑞白）”“细胞因子”等等药物，副作用也是骨痛。