锻炼身体也该有“姿势” 晨练时应该注意什么？ 来源：新浪网 分类： 🏡 生活 发布时间：2018-05-11 14:30:33 ☆ 收藏 0 ⭐ 收藏需要一个账号 注册之后就能把喜欢的新闻和话题存起来，随时在「我的收藏」里翻看。注册是免费的。 免费注册 已有账号，登录 分享 微 LINE 书 ↗ 🔗 声明：本文转载自 「新浪网」， 或因排版与篇幅原因进行过编辑，内容未经本站独立核实，不代表本站立场、观点或建议。 如涉及版权问题，请联系我们，核实后立即删除。 [ 免责声明 ] 🔊 朗读 ⏸ 暂停 ⏹ 停止 语速 0.8× 1× 1.25× 1.5× ①观察天气，如果污染严重还是不要出门为好。②不宜空腹亦不宜饱食，锻炼前进食少量牛奶、豆浆等。③起床后先喝水，使循环血量增加血液粘稠降低。④不宜“回笼觉”，睡觉会减缓代谢物排出，使白天产生乏困感。⑤时间不宜过长，1-2小时为宜。
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