周末睡个好觉有多重要 科学家：关乎寿命长短

斯德哥尔摩大学的科学家发现，在周末长时间的睡眠可以弥补平时的睡眠不足，降低早逝的风险。

科学家发现周末长时间的睡眠可以降低早逝的风险（图源：VCG）

5月25日报道，斯德哥尔摩大学的一组科学家近日得出结论，在周末长时间的睡眠可以弥补平时的睡眠不足，降低早逝的风险。

超过3.8万名成年人参与了调查，他们提交了周末和平日的睡眠时间报告。科学家们耗时13年研究这些数据，同时也注意到其他指标，如体重指数、身体活动程度、不良习惯等。

科学家发现，年龄65岁以下、每天睡眠少于5小时的人与那些每天睡6个至7个小时的人相比，早逝的风险增加了65%。然而，那些在周末保持充足睡眠的人，各项指标就达到了平均水平。但是睡得太长（超过9小时）也没用，还会增加早逝的风险。