清凉一夏——减肥餐

夏天到了，好多胖妹纸又到了犯愁的季节啦，看到别人的A4腰，铅笔腿，短裙下的长腿，很是羡慕。其实每个胖子都是潜力股，都会有逆袭的那一天，就看你肯付出行动吗？

今天分享一个刚学会的减肥营养餐，鸡肉卷。

其实鸡肉卷很简单，也很营养健康，补充人体蛋白质，减少脂肪，是不是美眉减肥首选的饮食。

准备材料：鸡胸肉、包心菜、紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、五彩菜椒以及薄饼。

首先先把包心菜洗净，放到空锅里控水。

然后，把鸡胸肉煮熟。猪肉的时候可以放点葱姜蒜以及少许盐，提味。

煮肉的同时可以把包心菜，切片，黄瓜。胡萝卜、菜椒、紫甘蓝切丝。等鸡肉好了也切丝。

然后把饼铺到盘子里开始做鸡肉卷，如果没有饼可以用生菜代替的。可以根据个人喜好来放蔬菜。

卷好后切断就做好了。

鸡肉卷也可以配西蓝花拌虾仁，都是减肥首选食物。补充蛋白质，减少脂肪吸收。

夏天刚到爱美的女生可以自己动手尝试一下。