中年男人理想状态是什么

理想化的男性应该是强壮、果敢、威猛。具体来说，至少应该是精力足、性欲旺、赘肉少、记性好。但对很多超过55岁的中年男人来说，能做到这四点的人并不多。

这十年最缺雄激素

55岁到65岁之间的中年男人最容易出现雄激素缺乏的症状。由于身体逐渐衰老，内分泌功能尤其是（性腺功能）减退，男性或多或少地会出现性功能减退、 勃起质量和频率下降，性功能障碍；健忘、注意力不集中、抑郁、易怒；易疲劳、睡眠差、精神衰退、体能减弱、食欲下降、肌肉减少、肥胖，尤其是腹部脂肪堆 积，以及潮热、盗汗等血管舒缩等情况。这时最好尽快去医院检查血清总睾酮和游离睾酮以确诊是否需要补充睾酮。

睾酮让男人更男人

男人味是一种阳刚气，而阳刚气其实是男性体内雄性激素高的表现。睾酮是人体内最主要的一种雄性激素，主要是由睾丸间质细胞分泌，它对男性性欲的 产生和 性功能的维持非常重要。睾酮有三个最主要的作用，促进男性生殖器官发育、维持男性第二性征和性欲、促进精子生长。每一样都与男人生活幸福息息相关。而从进 化论的角度来说，身体越强健，作为男人的生物价值也越强。女人也大多知道男人强健与否直接关系两性生活品质高低。

多吃粗粮蔬果多运动