8旬妇养生有秘诀 这三招让你冻龄宛如50岁

人生迈入某个阶段后，许多人不得不放弃比基尼，改穿连身泳装再披件外衣。不过，10月将迎接80大寿的费娄梅娜‧瓦里海(Filomena Warihay)在池畔或海滩戏水时，总是自豪地穿着比基尼，而且她看来年轻得令人难以置信！

10月将迎接80大寿的费娄梅娜‧瓦里海，看来宛如50岁。(费娄梅娜‧瓦里海提供)

育有四个小孩的瓦里海说：“我每天早上都带着使命感起床，很庆幸我有精力、才华和欲望来帮助别人发挥所长，我很感恩。”79岁的她维持宛如50岁身材的三大秘诀如下：

70-20-10饮食法

瓦里海一天所需的热量中，70%从蔬果谷物中摄取，20%来自精瘦蛋白质(鸡和鱼)，10%来自脂肪。她说：“切菜与准备食材花很多时间，是一大挑战，但很值得。”

一周跑步多次

她40岁开始慢跑，原因是获得运动员奖学金的女儿每周三天得跑三哩。女儿说，“妈，你会和我一起跑吗？”瓦里海不可能拒绝她。