午餐肉炒西兰花 来源：美食杰 分类： 🏡 生活 发布时间：2018-07-16 07:27:26 分享 微 LINE 书 ↗ 🔗 声明：本文转载自 「美食杰」， 或因排版与篇幅原因进行过编辑，内容未经本站独立核实，不代表本站立场、观点或建议。 如涉及版权问题，请联系我们，核实后立即删除。 [ 免责声明 ] 🔊 朗读 ⏸ 暂停 ⏹ 停止 语速 0.8× 1× 1.25× 1.5× 1.食材·西兰花 1个、午餐肉 50g、盐 2g 生抽 10g、葱 15g、蒜 15g 2.西兰花放入清水，撒入盐，浸泡10分钟 3.水沸下西兰花，加入少许色拉油，焯水捞出备用 4.热锅冷油，爆香葱蒜 5.倒入西兰花回锅 6.加入盐、生抽调味 7.最后加入午餐肉，炒匀出锅 8.简单又营养的家常菜就完成啦
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