香蕉燕麦粥

“燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效，而且经过加工的燕麦片煮熟后口感顺滑。

燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力，所以日常生活中一定要多吃哦。为了节省时间，家里常备即食燕麦或者快煮燕麦片。这两种燕麦片操作起来非常方便快捷，早餐有十分钟的时间就能美美吃上一碗燕麦粥。

煮燕麦粥的时候记得要变着花样煮，单纯的燕麦粥会让人吃腻的。

如果您喜欢吃甜食的，今天就跟我来学做这款香蕉燕麦粥，燕麦煮熟香滑，香蕉软糯，这两种食材绝配，同时我放了酸甜的蔓越莓，真的是口感一级棒。尤其是小朋友，非常喜欢”

用料

主料

快煮燕麦1碗

香蕉1根

辅料

蔓越莓果干适量

香蕉燕麦粥的做法

1.

材料备好，燕麦片我用的是快煮燕麦片。

2.

砂锅烧开水，放入燕麦，水的量自己掌握好，喜欢吃稠一点的少加水，反之多放水。

3.

快煮燕麦片很省时，大约煮5分钟，燕麦粥已经很滑顺

4.

香蕉切小块

5.

把香蕉块和蔓越莓果干同时放入燕麦里，再煮3分钟即可

6.

香滑甜润，口感一级棒

烹饪技巧

我用的是快煮燕麦片，如果用普通的燕麦米，要先把米煮半小时后在放香蕉。

不要放糖了，有了香蕉的甜，甜度已经够了。