美研究：简单锻炼双腿可以预防心脏疾病

久坐不动会损害身体血液的运输能力，这增加了患心脏和血管疾病的风险。新研究表明，在躺着的时候进行简单的腿部锻炼可以预防这些问题。

久坐不动成了现代人的一种生活方式（图源：VCG）

《每日科学》网站8月21日刊文称，来自美国德克萨斯大学的研究团队对18名健康男性进行了研究，结果发现，只需躺着对双腿进行为期10分钟的简单锻炼，便可以减少久坐所带来的负面影响。

研究人员使用了多普勒超声技术来测量血流量，并检查血管的扩张程度。实验结果证实，锻炼双腿10分钟，便可以帮助增大血流量，并改善毛细血管功能，提高其为腿部肌肉提供营养的效率。

研究人员还发现，腿部运动有助于快速增加维持四肢活动的血液供应。

据世界卫生组织的报告，21-25%的结肠癌和乳腺癌的发病原因可归结于缺乏体育锻炼，另外，27%的糖尿病以及近30%的心血管疾病的发病原因也主要是由于缺乏体育锻炼。