刚从睡眠中醒来却觉得累 可能是这个原因

如果总觉得难以从睡眠中清醒过来，就要考虑到自己是不是有不良的睡眠习惯。

环境污染与现代科技让越来越多的人难以入眠（图源：VCG）

11月15日报道称，有时虽然睡得很早，但醒来却觉得大脑不清醒，很累，或许和这些习惯有关：

睡前饱餐，装满食物的胃会不断刺激大脑，人难以进入深度睡眠。

枕头过高，枕头高度以8至12厘米为宜，太低容易落枕或者大脑充血，头脑发晕，太高会影响呼吸，造成颈部问题。

枕着手，易引起上肢麻木，腹内压力升高。

蒙头睡，长期间吸入潮湿缺氧空气，危害大脑。

存储睡眠，为熬夜准备的“提前睡眠”会影响正常睡眠，影响健康。

熬夜透支后再补觉，造成生物钟紊乱，白天困晚上失眠。