中、老年人要提防这两种类型的疾病

不同年龄的人群，易发的疾病也有所区别。因此，冬季防病，各有重点!

儿童：感冒发烧

冬季容易引发呼吸道疾病，特别是流感和感冒。小孩的抵抗力弱，最容易受到病菌侵袭。

儿童需要从以下几点来注意：

①注意保暖，及时根据温度变化增减衣物。

②多喝水，多吃水果。

③进行耐寒训练，可尝试锻炼用冷水洗脸，并增加户外活动。

④尽量避免出入人过多的公共场所。

⑤室内注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。

⑥注意卫生，勤洗手。

年轻人：咽喉炎

冬季干燥的空气、多变的气温、频发的雾霾天气都会对呼吸道造成严重伤害，一不小心就会出现嗓子干、痒、痛的症状，引发咽喉炎。

冬季预防咽喉炎应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之物，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，冬天容易上火，容易上火的人要少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。在日常生活中也可多喝菊花茶等清火饮品。

中年人：骨关节病

随着年龄的增长，中年人的脊柱、骨关节开始出现退行性老化，而冬季的风、寒、湿等都是容易诱发骨关节疾病的因素。

那么该如何预防冬季骨关节病呢?

①要注意保暖，特别是关节部位要时刻保持一定的温度，不要受寒;

②要注意饮食，忌辛辣、油腻及冰冷的食物;

③要注意锻炼，适当的活动对关节的健康及预防类风湿有好处，但不宜进行剧烈运动。

老年人：心脑血管疾病

冬季天气寒冷，人体血管收缩，血压上升，容易导致脑血管破裂发生脑溢血。与此同时，寒冷和干燥还可使血液黏稠度增高，容易产生血栓，造成脑梗死、诱发冠心病等。

所以，冬季要预防心脑血管疾病，首要任务是注意保暖和降低血液黏稠度。应注意以下几点：

①注意保暖;

②适当活动，注意劳逸结合;

③避免大喜大悲和紧张激动;

④饮食不要油腻，保持大便通畅;

⑤有基础疾病的老人，要按时服药;

⑥最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备不时之需。