新公布的长寿办法 喝茶仅排第13 第一居然是它

你能想到的长寿方法有哪些？

清淡饮食？早起晨练？药材食补？

乐姐列出了20项经科学验证的长寿方法，

你绝对想不到排第一的居然是它！

长寿方法

No.20 大笑

No.19 护理牙齿

No.18 吃坚果

No.17 吃大蒜

No.16 跳舞

No.15 少看电视

No.14 多吃苹果

No.13 喝茶

No.12 保持镇静

No.11 少吃糖

No.10 保持开心

No.9 高质量睡眠

No.8 吃花菜

No.7 拥抱

No.6 吃绿叶菜

No.5 减少卡路里摄入

No.4 吃姜

No.3 不要久坐

No.2 跑步

No.1 唱歌

排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的！

记住5个更好

1、站着唱比坐着唱更好

2、大声唱比小声哼更好

做家务之余小声哼唱可以放松身心，要想让唱歌发挥出最大的价值，不如约上三五好友，到空旷的地方放声高歌。

3、慢歌比快歌好

4、边唱边跳比只唱不动更好

选择曲调轻快悠扬地歌曲，边唱歌边跳，锻炼心肺的同时也能伸展筋骨，内外皆养。

5、天天唱比偶尔唱更好

提醒您：不要在醉酒或饱食后后唱歌锻炼，容易导致血压升高、心率过快，不利于健康。