吃韭菜能壮阳，吃核桃补脑：你被这些坑太久了

朋友圈里总是流传着这样一些「养生秘诀」：刚学的排毒法，11 点不睡，肝脏受罪！早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜！坐月子不能洗澡！你连这都不知道啊？……

想要身体健康，一点都没毛病，但小惠实在是不忍心让大家活在谣言和假象里。下面就一起来盘点这23条谣言！

谣言01晚上 11 点肝要排毒？

这个邪我不信。首先，人体真的没有「排毒时间表」；其次，它也不用排毒下次再看到「排毒」这两个字，掉头就走，别回头。

谣言02晚上不吃饭既能减肥，还能排毒？

看把你给能的。不吃晚饭挺伤身体的，容易伤害胃肠功能，影响内分泌，根本不利于减肥。

谣言03痘痘长在不同位置代表不同器官出问题了？

不，这只是告诉你，岁月带走了「青春痘」里的「青春」，而没有带走你的「痘」。

痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。

谣言04小龙虾浑身都是寄生虫，不能吃？

确实会有寄生虫，但如果浑身都是，你就看不见小龙虾了。

应该没人作死去吃小龙虾刺身吧？小龙虾一定要烧熟煮透。都是成年人了，忍耐一下，别半生不熟就吵着要吃。

谣言05吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？

豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。它不仅不会导致乳腺癌，还对女性健康有好处；至于对男性的影响，真的是微乎其微微微微微微微微。

谣言06 O 型血要少吃谷物，A 型血要少吃肉？

这是 B型和AB型血的阴谋！不管你是什么血型，身体健康情况下想吃什么就吃什么，专业上从来没有这些讲究。

谣言07早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜？

姜：「我是会魔法还是咋的？」不管是早上、中午还是晚上，姜里的各种成分并不会发生变化，因此它对身体的影响也没啥区别。

谣言08直黄瓜都是喷了药的，不能吃？

直黄瓜，弯黄瓜，都是好黄瓜。正常生长的黄瓜是直的，只是有时候因为气温光照不好、水分养料不足的情况下，容易长歪。

谣言09鸡蛋面里没鸡蛋？

就像钱包里没有钱。鸡蛋面里不仅没有鸡蛋，还可能含有不少盐，选择需谨慎。

谣言10奶白色的汤更有营养？

如果营养有颜色，冠军也不是奶白色。奶白色的汤，多的不是营养，而是脂肪。

谣言11吃核桃对脑子好，以形补形？

如果吃啥补啥，这么多年，我们得长成啥样？

食物的营养是按成分来评价的，而不是它的样子，食物也是不可貌相的。

谣言12有效的减肥药不存在？

哭得像个 200 斤的孩子。减肥没有捷径，要注意吃，注意锻炼。如果你难以下定决心，可能永远都无法开始。

谣言13中国式坐月子是必须的？

乱坐月子不仅没用，还可能伤害身体哦。

谣言14身体一直不发烧，反而是身体不好？

这么说来，自残的人身体最好？发烧，只是说明有「外来物种」入侵了身体；不发烧，就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。身体好与坏，可不只是通过发烧来判断的。

谣言15体检了还是会生病，不如不体检？

吃饱了都还会饿呢，也没见谁就把饭戒了。体检能帮助我们了解身体基本状况，并发现一些慢病前兆，每年做一次常规体检，对健康很有意义。

谣言16舌苔不能刷？

不仅要刷，还要认真刷。舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你我「口气」不再那么大。

谣言17睡觉朝向有讲究？

有，估计得水平方向，垂直方向应该不太行。头北脚南还是头西脚东还是头东北脚西南，只要你喜欢，都是好的朝向。并没有什么特殊讲究。

谣言18睡觉洗头发不擦干不好？

是，不擦干就睡，第二天很难梳。如果你湿着头发也能舒舒服服地睡觉，就不用太纠结。纠结的人，既然已经费力洗干净头发了，就不差最后这一步。

谣言19土豆皮可以染头发？

这个传说是真的，惊不惊喜？意不意外？虽然这是真的，但土豆皮的染发效果很短，基本洗一次头发也就没了。

谣言20蛋清敷脸可以美白？

怎么，你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗？蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。

谣言21吃香蕉可以治便秘？

你误会香蕉了。多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点橙子、梨或火龙果等水果。

谣言22涂口红等于吃重金属？

没钱送口红就直说呗，何必呢。

除非一个人一天吃掉4根口红，不然，其中的铅并不会影响到健康。

谣言23香皂和沐浴液，到底选哪个好？

香皂清洁能力强一些，沐浴液皮肤感觉好一些，但差别也不太大。喜欢哪个就用哪个，不用纠结。