做一件事情，坚持一天、两天很容易，可是要想持续坚持并非容易的事情，有个定律：一个好的习惯必须经过21天的坚持才有可能养成。比如夏季爱美人士都在齐喊的减肥塑身口号就是要持之以恒做的事。
夏天，到了露腿露肉的季节，很多电脑前长时间工作的上班族都有的困扰，肚子上的赘肉多到自己都无法忽视。连大家都说偏瘦的我，依旧天天被孩子说：妈妈你的肚肚好多肉肉~这是可是一记警钟在鞭策我呀~俗话说“管住嘴，迈开腿”。很多人会用比较偏激的方法减肥，而对于一餐不吃就无法“活”的我来说，吃是不能少的，只不过减肥期，晚餐要吃，还要合理膳食，选择健康瘦身方式，同时也要满足我们的口腹之欲。
所以今天特意分享一道低脂适合减肥的食谱——海带豆腐虾皮汤。海带含有大量膳食纤维，搭配豆腐一起，营养又好喝，这汤的灵魂在于我还喜欢加虾皮，提升汤水的鲜美~没有肉也胜过肉汤的美味！热量还很低，坚持每天晚上吃，连续吃一周，吃着吃着就瘦了，衣服也不知不觉就穿成了S码！不信你也试试哦~爱美的女性赶紧动手做起来吧，抛弃多余的肥肉，吃出健康苗条身材，穿什么都好看！
【海带豆腐虾皮汤】
主要食材：干海带，豆腐，虾皮
调味：食盐，生姜，胡椒粉，香油（可不放）
做法：
步骤一：虾皮适量，太多会抢味；清水浸泡，再滤网沥干水分；我发现这步不能少，因为真是有很多泥沙沉底呢~
步骤二：对比过后，我还是喜欢用干海带煮汤，味道更好呢~提前清水浸泡，用手搓洗干净表面的泥沙，清洗干净后再切小段，或切丝；
步骤三：豆腐切小正方块状，焯一遍清水，去掉豆腥味，再捞出沥掉水分待用；
步骤四：锅内不放油，直接下泡洗过的虾皮，中小火炒干炒出香味；
步骤五：虾皮炒香后，放入两片生姜，适量清水，大火煮开；
步骤六：放入焯过水的豆腐块，继续大火煮；
步骤七：接着放海带，大火煮开后 ，再转中火煮5-10钟，关火前放适量食盐，胡椒粉，滴两滴香油，即可
1.煮汤用干海带口感更好，但是干海带一定要提前清水浸泡，反复搓洗掉附在海带表面的泥沙哦~
2.虾皮建议也提前浸泡清洗一遍，反正自己吃，我是不怕麻烦的；
3.说是减脂餐，正常情况下，自己吃，我是一滴油的都不放也很好喝哦~
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