现在的天气有多热？
“屋里蒸馒头，屋外铁板烧。”
据中央气象台，7月2~5日，全国多地将持续出现35℃以上高温。
炎炎烈日下，一杯冷饮和一杯热茶，到底哪个更解暑？或许你不敢相信，爽口的冰镇冷饮反而易中暑。
《生命时报》邀请权威专家，告诉你真正解暑的秘诀。
受访专家
哈尔滨医科大学附属第四医院急诊科 刘勇
北京中医药大学营养学教授 周俭
为啥热天吃冷饮，反而易中暑？大量冷饮进入肠胃后，可能迅速带来4种不良后果：
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过量饮用的冰镇饮料，需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭。食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状。吃了过凉的食物会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等。冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚在体内某些部位无法散发，使中暑的几率加倍。以上几点同时作用于人体，就容易使人中暑了。
夏季喝热茶，反而更解暑喝一杯热茶，其实是真正解暑的法宝。夏天喝热茶有以下好处：
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促使毛孔张开
因为饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉，同时带走体内的热量，使降温效果更好。
利尿
热茶能起到良好的利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外。
滋润口腔
热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，可与口中唾液发生反应，滋润口腔，使人产生清凉的感觉。
注意：热茶应不超过60℃，否则会让食道黏膜受到损伤。如果烫嘴，不妨等凉一些再喝。
7类人最爱被中暑盯上一般人在高温环境下两个小时中暑，而以下7类人是“中暑高危人群”，可能半小时就中暑了，所以要特别做好防暑措施。
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1、喝水少的人
水分补充不够，不利于身体排汗散热。喝冷饮会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，增加中暑的几率。
2、先天汗腺不发达、出汗少的人
先天汗腺不发达，或是使用了抑制排汗药物的人，身体散热功能失衡，更易中暑。
例如吃了含抗组织胺成分的感冒药，会抑制副交感神经系统，而排汗需要靠副交感神经系统运作，一旦被抑制，会影响排汗功能；另外，若使用锂盐或利尿剂，会大量排尿，身体易缺水，同样容易中暑。
3、腹泻的人
拉肚子容易因流失过多水分导致身体缺水，进而引起中暑。
4、睡眠不足的人
排汗需要良好的心肺功能，心脏输出血液的量才够。常熬夜或睡眠不足时，通常心肺功能较差，会影响排汗。
5、肥胖和有大块肌肉的人
胖的人皮下脂肪厚，较不容易散热。身体有大块肌肉的人运动时，因每单位时间产热量比一般人多，更容易中暑。
6、剧烈运动的人
运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。高温下锻炼不要逞能，别勉强自己，觉得不适就要停下休息。
7、有代谢疾病的人
例如甲状腺机能亢进的人，代谢率高，体内产热也多。
另外，孕妇和儿童也是中暑的高危人群，要特别注意。孕产妇体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的环境，就容易中暑。婴幼儿各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。
中暑后，正确的应急处理法如果有人核心体温超过40℃，出现意识混乱或昏迷，身边的人应立刻拨打120，同时快速降温。
首先，将中暑者移到荫凉处，脱掉外衣。
然后向其全身洒水，或用湿毛巾擦拭身体，同时打开空调或用电风扇降温，身体若被吹干，要继续喷水，反复进行，尽量将体温降至38.5℃以下。
如果中暑者没有昏迷，可以适当补充水分，如果出现呕吐现象，要让患者侧卧，避免呕吐物吸入造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。
中暑的人不能使用退烧药。因为中暑造成的体内高温是外在环境与体内产热所致，跟感冒发烧不同，退烧药对体内散热没有帮助。▲
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