夏天到来 天气越来越热
你还在为每天吃什么而苦恼吗？
今天天府小妹就来给大家推荐几道菜
↓↓↓
夏季辅助降压第一菜：芹菜
芹菜有很好的辅助降压的作用，这主要是因为其中含有大量芹菜素，能够降血压、舒张血管。
不过要注意的是，芹菜属于“高钠蔬菜”，每100g芹菜杆中就含有160毫克钠，相当于0.4g食盐，因此一定要少放盐，不然会适得其反。
凉拌芹菜叶
芹菜叶通常都被我们扔进了垃圾桶，其实有科学证明，芹菜叶中的营养成分甚至大于芹菜杆，如果吃腻了芹菜炒牛肉，不妨试试凉拌芹菜叶。
食材
芹菜叶 香醋 生抽 盐 干辣椒 花椒
步骤
①在洗干净的芹菜叶中加入香醋、生抽、盐搅拌均匀
②锅中小火热油，加入花椒煸炒出香味，再加入撕碎的干辣椒，炒至微微变色即可关火，浇在芹菜叶上搅拌均匀就好了
系列视频来源：哔哩哔哩 一家之煮
夏季美容第一菜：西红柿
西红柿向来被称为“美容圣果”，富含维生素C和天然果胶等各种物质，有抗衰老、防晒伤的功能，因此女性朋友每天吃一两个西红柿，帮助美白淡斑、去皱纹。
但要注意空腹不要吃太多西红柿，因为它呈酸性，可能会引起胃酸变化，特别是胃不好的人就容易不舒服了。
番茄土豆汤：
土豆有“地下苹果”之称，却不曾想土豆＋番茄二者竟然是绝配，做法超级简单，还有抗疲劳、防便秘等多重功效。
食材
土豆 西红柿 油 盐
步骤
①西红柿洗净、土豆洗干净去皮，切块
②在锅中放入油，翻炒西红柿直至略微爆汁儿，同样用类似的方法炒土豆块
③将刚刚炒好的西红柿和土豆倒入砂锅中，加入清水熬煮，起锅时再加入适量盐
系列视频来源：相食小记
评论 (0)