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春季宁可少吃肉,也要多给孩子吃它

春季是一年的开始,明媚的阳光都充满了朝气,满树的花朵看着就让人舒适。

经历了一个冬季的进补,对于肉类已经产生了免疫力,不如多吃点蔬菜,春日里的蔬菜鲜嫩可口,也可以让肠胃喘口气,补足营养,促进消化。

白菜是生活中常吃的食材,价格便宜易存放,口感甘甜多汁,吃起来带着甜味儿,用来入菜,不仅可以补充身体所需的水分,富含的维生素C,也能提高身体的免疫能力。

下面哈妹分享一道蒸白菜肉卷的食谱给大家,鲜甜可口,大家不妨试试看。

蒸白菜肉卷

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配料:

白菜叶8片、猪肉2两、植物油适量、盐适量、鸡精少许、生抽1勺、生姜少许、枸杞8粒、葱1根、蒸鱼豉油1勺

烹饪步骤:

1.准备所需食材

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http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200318/4a7680a46dbf4a14844a64d67151510a.jpeg3.白菜叶放入沸水锅中焯烫一下捞出控水备用

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4.焯水后的白菜叶平铺菜板上,一头放上肉馅,从下往上卷起来,卷到最后两边的菜叶子再往里面收整

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7.加入油、蒸鱼豉油调成酱汁

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