早餐学会这吃法，家里的米不够吃了

“一日三餐，日日三餐”，早餐是三餐中非常重要的一餐，早餐吃得好，为身体补充满满能量，有充沛的精力来开启美好的一天。

哈妹分享大家一道简单易学又美味的早餐做法，学会了家里的大米都不够吃，上班上学拿一个就走，我们一起看看吧！

黑米芝士肉松饭团

配料:

黑米50克、糯米50克、大米50克、炼乳1汤匙、海苔肉松适量、芝士片2-3片、清水适量

烹饪步骤:

1.黑米淘洗干净浸泡一晚，大米和糯米浸泡约半小时。

2.将黑米、大米和糯米一起放入饭煲的甑锅内，再把甑锅放到三脚釜中，添入平时煮饭的水量。

http://p8.itc.cn/q_70/images03/20200622/023982d81fd24ea6afbe5136eb46b929.jpeg3.然后放入饭煲内接通电源，选择米种、口感，再启动低糖饭功能开始煮饭。

http://p7.itc.cn/q_70/images03/20200622/4d0f938b317a495eab79021e560053f6.jpeg4.将煮好的黑米饭盛入容器中晾至不烫手的状态，加一汤匙炼乳混合拌匀。

http://p3.itc.cn/q_70/images03/20200622/af8de6b348be4ca590020846d4c44b19.jpeg5.案板上先铺一层保鲜膜，再舀取适量黑米饭放到上面摊开。

http://p3.itc.cn/q_70/images03/20200622/54c1666e5a3641bda7182017544943e4.jpeg6.把芝士片撕成小块放到中间，然后放适量肉松。

http://p5.itc.cn/q_70/images03/20200622/55062575b38d44e1875dffd6dcfd46d1.jpeg7.提起保鲜膜的四个角将黑米饭包裹成团，用手来回地攥一攥。

8.打开保鲜膜把饭团放到肉松中滚一滚，使饭团均匀的裹满肉松。

http://p8.itc.cn/q_70/images03/20200622/8e27ed364af947e89bf930e0871e481c.jpeg9.再用手将饭团整理成三角形状，如果不介意造型也可以省略这一步。

http://p8.itc.cn/q_70/images03/20200622/32f703b900084cdc8b39a05cdb1a68c6.jpeg10.美味营养的黑米芝士肉松饭团就做好了，虽然同样是米饭，可是用它来当早餐也丝毫没有违和感呢！

http://p6.itc.cn/q_70/images03/20200622/578349deb49147d4938ee6a03c1e344b.jpeg菜谱小贴士:

黑米比较硬，所以浸泡时间长一些，这些食材能做四个中等大小的饭团，请根据自家的实际情况增减食材分量。