夏天到啦，赶紧吃点低脂低卡的小食来管理自己的身材吧。这道低脂低卡的时蔬土豆泥安排上，营养又美味。如果你要减脂，或正在减脂的道路上，那么这道小食千万不要错过哦；
材料和工具
土豆4个、玉米青豆、萝卜、小鲜侣调味汁、酱油心生、鸡胸肉、淀粉2克、香醋、芝麻油
鹅妈妈钛晶锅
做法
http://p4.itc.cn/q_70/images03/20200623/8ad3ef43583448c89694e6d33d4622be.jpeg1、土豆、萝卜分别切小块；
http://p5.itc.cn/q_70/images03/20200623/0d0b5d69c49243ca9c31834a6227521a.jpeg2、调一碗简单的油醋汁：碗中倒入适量芝麻油、挤入适量酱油心生和小鲜侣调味汁，适量香醋搅拌均匀待用；
3、鹅妈妈压力锅中放入蒸架，放上土豆，上压8分钟左右蒸熟；
http://p8.itc.cn/q_70/images03/20200623/6c2aab3d177c4cb0b2709308ccbeca6c.jpeg4、鸡胸肉切小丁装碗，挤入适量小鲜侣调味汁，2克淀粉；
http://p7.itc.cn/q_70/images03/20200623/7e0fa36c578b4d15a3b2c6e9d6cad068.jpeg5、再挤入适量酱油心生，抓拌均匀腌制一会；
6、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入鸡胸肉丁翻炒至熟透后盛出待用；
http://p1.itc.cn/q_70/images03/20200623/6f6bfb7f853d453f9d17acca8539376a.jpeg7、鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入青豆玉米粒和萝卜丁煮熟后盛出待用 ；
http://p7.itc.cn/q_70/images03/20200623/5b8d5087888b4d97ac8231e7ab89373d.jpeg8、蒸好的土豆装入碗中，用勺子压成土豆泥；
9、倒入煮熟的青豆玉米粒和萝卜丁，加入炒熟的鸡丁，充分翻拌均匀；
http://p7.itc.cn/q_70/images03/20200623/666c8a3b29aa4dfc9d093a70c1d720be.jpeg10、准备一口圆底小碗， 碗壁上刷点植物油，舀入时蔬土豆泥，轻压定型；
http://p9.itc.cn/q_70/images03/20200623/c55a3de3e4cf4173bb9cebe9a64a3028.jpeg11、倒扣在盘中，淋上调好的油醋汁即可；
12、土豆这样做，美味还不怕胖；
http://p2.itc.cn/q_70/images03/20200623/87f5e0d248d448aa92f94723a3d031d9.jpeg13、低脂管饱，是减脂代餐的不二选择；
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