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健康轻食做起来,教你在家做鸡肉蜜桃沙拉

生活,哪怕一个人也要过得有仪式感,不要太委屈了自己,拥有一个好质感的生活,加上一份健康美味的沙拉,什么烦恼都没有啦!今天就分享一道泰式鸡肉蜜桃沙拉,一起来制作它吧。

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一、泰式鸡肉蜜桃沙拉

主料:鸡脯肉1块 黄瓜1根 油桃3个

辅料:姜适量 海鲜酱适量 胡椒粉适量 料酒适量 油盐适量 生菜适量 泰式辣椒酱适量 柠檬汁适量

制作工艺:

泰式鸡肉蜜桃沙拉总共有11个步骤:

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1、将鸡脯肉用锤松散(如果没有,可以刀背)

https://p1.itc.cn/images01/20210405/e0b4aea231034e4b90f29c62592a44a1.jpeg2、放入盆中, 加入适量的盐, 料酒, 海鲜酱和姜片腌制

https://p9.itc.cn/images01/20210405/d8c9b2ec7b764817b8670634dba26395.jpeg3、用手按摩,让其充分入味, 腌制一个小时

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4、锅中放入适量的油, 下入鸡脯肉煎制

https://p8.itc.cn/images01/20210405/88a0768fc95f41a6a3c12988a74f2f26.jpeg5、煎好的鸡脯肉拿出来放凉

https://p3.itc.cn/images01/20210405/b1f2be3b61f3467d90358367f611f02a.jpeg6、将鸡脯肉切成小丁放入碗中

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7、将桃子和黄瓜都切成小丁放入碗中

https://p2.itc.cn/images01/20210405/e36fc064db514e64b121a3c3dbd69107.jpeg8、加入适量盐和柠檬汁搅拌均匀

https://p6.itc.cn/images01/20210405/4aee1c6a7620405fa1377e170634f89b.jpeg9、盘中生菜垫底,将初步码味的沙拉放入其中

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10、再在表面上撒些泰式辣椒酱

https://p0.itc.cn/images01/20210405/9987dfa3e3a542ecbdc2511f4b6f4925.jpeg11、端上桌啦

二、熊猫小贴士

1、先将鸡脯肉锤松散,再加入适量的盐,料酒和海鲜酱提前腌制,用手按摩,帮助其入味;腌制一个小时候放入锅中煎熟,待完全凉后切成小丁

2、我们选用的蜜桃是油桃,它不太甜,很脆,如果没有可以选用其他品种,但不要选用太软, 容易出水的桃子

3、这沙拉还可以加入其他的配料,按各人口味自己定,我加了点黄瓜

4、先加入点盐和柠檬汁码一下味,如果没有柠檬汁,可以加点白醋;再将拌好的沙拉放入盘中,表面撒些泰式辣椒酱

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