日常健康促进不应只关注“有没有运动”，也应重视“久坐”的健康风险。
一项最新国际研究发现，每天增加1小时持续久坐行为，癌症死亡风险多10%；若能改为体能活动，依时间长短或剧烈程度，风险最多可降22%。
- Advertisement -英国与澳洲的研究团队3日在国际期刊《公共科学图书馆：医学》（PLOS Medicine）发表一篇研究，透过9万1292名参与英国Biobank的人体资料，追踪11年至13年，从中寻找长时间久坐与癌症发病率和死亡率的关系。
研究发现，每天每增加1小时久坐，癌症死亡风险增加10%；相反地，若改每天每增1小时间歇性久坐，癌症死亡风险就会降低19%。此外，若以身体活动取代久坐，每天1小时轻度活动，风险降低12%；30分钟中度体能，风险降低8%；5分钟剧烈体能活动，风险降低22%。
这项研究提醒了民众，日常健康促进不应只关注“有没有运动”，也应重视“久坐”所可能带来的健康风险。
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