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在智能手机和电灯出现之前，几乎没有人会一觉睡到天亮。
图片来源：Unsplash
这并不是什么大问题。在许多有文献记载的文化中，人们通常会在日落后就上床睡觉，到午夜前后就醒来。这段清醒时间大约有一个小时，人们聊聊天、照看一下炉火，甚至会互相拜访，然后再次入睡，一觉睡到太阳升起。
历史学家称这种睡眠方式为“分段睡眠”。睡眠史学家罗杰·埃基尔希（Roger Ekirch）在历史文献中找到了2000多处相关记载，包括法庭记录、医学文献、书信和诗歌，他找到的最早的记载甚至可以追溯到荷马史诗《奥德赛》（Odyssey）。
在这些文字中，作者从来不会解释什么是“第一觉”，又为什么会有“第二觉”——因为人人都知道这是什么意思。
后来，大约从工业革命时期开始，人工照明出现了，这让人们的入睡时间不断推迟，原本分成两段的睡眠逐渐合二为一，“一觉睡到大天亮”悄然变成了标准的睡眠模式。
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