不少游泳的人都有類似經驗，明明下水前才上過廁所，游沒多久卻又突然尿意來襲。（示意圖：AI生成） 字級設定：小中大特 不少游泳的人都有類似經驗，明明下水前才上過廁所，但游沒多久卻又突然尿意來襲，就算事前少喝水、少喝咖啡也沒用。其實這並非膀胱特別敏感，而是人體進入水中後的正常生理反應，幾乎所有游泳的人都可能遇到。
英國《衛報》報導，亞利桑那州立大學營養學教授、水分科學實驗室主任卡沃拉斯（Stavros Kavouras）表示，人體浸泡在水中後容易產生尿意，是一種稱為「浸水性利尿」（immersion diuresis）的現象，也就是腎臟會增加尿液的生成與排出。
原來是身體誤以為「水太多」
波爾州立大學人體運動表現實驗室主任崔普（Scott Trappe）解釋，人體進入相對較冷的水中時，為了維持核心體溫，皮膚血管會收縮，使更多血液往胸腔集中。此時心肺受器偵測到血容量增加，並將其解讀為體內水分過多，啟動排水機制。
當身體誤以為體內水分過多，心肺受器會向大腦發出訊號，減少分泌「抗利尿激素」（ADH），使腎臟排出更多水分。與此同時，心肌細胞也會因血容量增加而分泌「心房利鈉肽」（ANP），使血管擴張、降低血壓，並增加水分排出，以恢復體液平衡。簡單來說，身體誤以為體內水分太多，腎臟便會排出部分水分，因此尿液增加。梅約診所麻醉科醫師兼研究員喬納（Michael Joyner）指出，這是一種自然反射，可避免過多液體集中在心臟。
除了水溫，水壓及游泳時身體呈水平姿勢也會加強這種現象。卡沃拉斯指出，水平姿勢會讓血液更容易流向心臟。相較之下，跑步時會大量流汗，水分不斷流失；游泳時流汗較少，因此身體更容易認為體內水分過多。
至於能不能靠下水前少喝水或先上廁所避免尿意，崔普表示，沒有太好的預防方法，因為這本就是正常生理反射。浸水性利尿通常不具危險性，但有時仍可能導致脫水。
專家曝泳池「不能說的秘密」
有趣的是，當尿意來襲後，究竟有多少人會直接在泳池裡解決？崔普直言：「沒有人會談這件事，但每個人都會這麼做。」曾是游泳好手的卡沃拉斯也表示，游泳圈長久以來就有「游泳者會在泳池裡尿尿」的文化，但被問到自己是否曾這麼做時，他則拒絕回答。
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