鬼压床原因是什么？

鬼压床在医学上称为“睡眠瘫痪症”，是因为大脑在快速动眼期(REM)提早清醒，但身体肌肉仍处于休眠放松状态，导致短时间无法动弹，且因为半梦半醒的关系，鬼压床时常会伴随逼真的幻觉。发生鬼压床时请保持冷静，专注深唿吸并尝试微动眼球、手指或脚趾，即可逐渐唤醒身体。日常应避免熬夜、仰睡及过大压力，就有机会改善鬼压床的问题。

鬼压床是真的吗?一分钟搞懂“睡眠瘫痪”的真相

鬼压床发生时，千万别自己吓自己!鬼压床的医学正式名称为“睡眠瘫痪症”或“睡眠麻痹症”，是一种大脑与身体不同步造成的正常生理现象。

鬼压床的科学塬理：睡眠瘫痪症

人在睡觉时会进入所谓的“快速动眼期”，此时眼球会快速移动，而亚洲大学附属医院的卫教资讯指出，一般做梦多在快速动眼期，这时候大脑为了保护我们不乱动受伤，会命令全身的骨骼肌处于极低张力的瘫痪状态，若这时候突然醒来，就会发生大脑已经起床，但身体肌肉还在睡的“鬼压床”现象，也就是所谓的睡眠瘫痪、睡眠麻痹。

鬼压床前兆是什么?

由于鬼压床一般发生在刚入睡或快要醒来时，所以基本上不会有任何前兆，往往都是醒来后才意识到自己动不了、说不出话。