「00後體育生」上門做飯 每周穩定3至4單 可月入千元
中國新聞組／北京18日電 2026-08-18 10:30 ET 聽新聞 test 0:00 /0:00 Your browser does not support HTML5 Audio! 😢 小朱的收費標準以菜品數量為基準。(取材自大風新聞)AI重點
文章重點整理：
- 重點一：00後體育生小朱靠上門做飯開啟靈活副業。
- 重點二：她限定武漢部分區域接單，每周穩定3至4單。
- 重點三：按菜數收費可月入約千元，但全職難長期維持。
「上門做飯」近年在社交平台持續走紅，吸引許多年輕人搶體驗。家住武漢白沙洲的「00後」體育生小朱，今年6月大學畢業後一邊備考一邊接單，靠著替人上門烹飪家常菜，為自己開闢出靈活創收的新路徑。
大風新聞報導，小朱於去年11月隨手發布家常菜短視頻意外獲十萬瀏覽量，不少網友私信詢問能否上門，讓她開啟了副業。當時她廚藝尚淺，硬著頭皮接單，遇到不會的菜式，現場刷教程現學現做。
考量通勤成本，她劃定嚴格的接單範圍，僅覆蓋江夏、洪山和武昌等區域，地鐵單程一小時以內才接。遠城區基本不承接，耗時太長性價比不高。
在價格方面，小朱以菜品數量為基準劃定收費標準：2至3菜58元(約8.6美元)、4至5菜88元(約13美元)、6至7菜128元(約18.9美元)、8至10菜168元(約24.9美元)，食材由客戶自備或委託代購，洗碗與清理灶台則為可選增值項目，目前每周穩定接3至4單，月收入約千元。
小朱透露，下單客戶以獨居年輕人為主，主因是天天吃外賣覺得不健康，想嘗家常熱菜。日常多承接88元單人簡餐和128元多人聚餐訂單，主打西紅柿炒雞蛋、排骨湯等家常菜；還有一位固定老客戶，隔一日預約一次三菜一湯。
報導指出，對比時薪十幾元的傳統兼職，上門做飯單次耗時兩至三小時，時薪可達3、40元且時間自由。小朱坦言，這份副業適合靈活賺取生活費，但因客源不穩、體力消耗大，全職較難維持生活，建議想入行的年輕人務必辦理健康證，以健康便捷的服務迎合市場需求。
精華 FAQ
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Q1：小朱是如何開始上門做飯這份副業的？
她先在去年11月發布家常菜短視頻，意外獲得高瀏覽量後被網友私信詢問，才開始嘗試接上門做飯訂單，並在畢業後一邊備考一邊持續承接。
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Q2：她的接單範圍和收費標準是怎麼設定的？
小朱只接江夏、洪山、武昌等地，要求地鐵單程1小時以內；收費依菜數分級，2至3菜58元、4至5菜88元、6至7菜128元、8至10菜168元。
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Q3：這份上門做飯副業為何受歡迎，又有哪些限制？
主要客群是想吃家常熱菜的獨居年輕人，覺得外賣不健康；這份工作時薪較高且時間彈性，但客源不穩、體力消耗大，因此較適合兼職，不易全職長做。
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