1月暴胖5公斤！10歲童狂吃「甜食宵夜」 醫：大腦在求救

原本是ADHD孩子，卻在近期變身「大胃王」，食慾爆表，結果短短一個月裡就胖了5公斤。家長嚇到了，回推難道是吃藥造成的後遺症？專家表示，這不是嘴饞，而是大腦在求救！為什麼？

個案故事：狂吃甜食+半夜偷吃宵夜

身心科醫師周伯翰近來門診出現一位不尋常的案例。10歲的K君先前是確診注意力不足過動症（ADHD）的孩子，最近家人發現他突然狂吃甜食、猛灌含糖飲料，甚至半夜還會偷偷找宵夜吃。才1個月整個人尺寸大了起來，一秤體重不得了，直接飆升5公斤。家人很想知道K君為什麼變得這麼愛吃？一度懷疑可能是吃了ADHD的相關藥物造成的後遺症？

周伯翰指出，這並非單純的「發育好」或「嘴饞」，而是孩子大腦功能與心理壓力交織出的「求救訊號」。

腦科學揭密：多巴胺不足讓孩子變「高糖獵人」

為什麼ADHD的孩子更容易陷入異常進食？周伯翰從腦科學角度解釋，ADHD兒童大腦的多巴胺分泌較不穩定，且衝動控制困難。為了填補大腦對愉悅感的渴望，孩子會不自覺追求能快速刺激多巴胺釋放的「高糖、高澱粉」精緻食物。這類食物能帶來短暫的紓壓感，卻也導致孩子在面臨挫折時，演變成無法克制的暴食行為。

不是肚子餓而是心裡苦：慢性壓力引發「情緒性進食」

周伯翰表示，ADHD兒童在學校常面臨學業與人際卡關，在家也可能因行為問題遭長輩責備，這些挫折感會轉化為慢性壓力與自卑。當焦慮或憂鬱感爆表時，孩子無法像大人一樣梳理自己的情緒，大腦便會驅使他們透過「吃東西」來尋求慰藉，形成惡性循環的「情緒性進食」。

家長必看：ADHD兒童的5大飲食求救訊號

若發現孩子有以下狀況，周伯翰提醒，應提高警覺：

1. 體重異常失控：短時間內體重快速增加。
2. 隱藏版暴食：出現偷吃、藏食物或半夜覓食行為。
3. 情緒與食量連動：被責備或壓力大時，食量明顯暴增。
4. 無飽足感表現：才剛吃飽卻立刻又再尋找零食吃。
5. 影響整體生活：飲食行為已波及人際、學習或生理健康。

拒絕盲目責罵　醫教3招接住孩子

面對變成「大胃王」的孩子，家長能做的絕對不是責罵孩子。周伯翰說，那只會加劇孩子的心理壓力。周伯翰建議採取以下3步驟：

• 看見壓力源：主動關心孩子的人際與課業表現，幫孩子整理出心裡委屈的來源。
• 建立健康基石：維持規律作息與運動，減少加工食品，多補充蛋白質、全穀雜糧與富含 Omega-3 的食物（如深海魚或藻油）以穩定神經。
• 尋求專業評估：若暴食行為持續改善有限，應及早尋求兒童青少年精神科或身心科的專業協助。

周伯翰提醒：「孩子的大吃特吃，有時候是他們的心正在哭泣。」家長唯有看見孩子行為背後的情緒密碼，才是陪伴孩子健康長大的關鍵。

◎ 資料來源／周伯翰醫師

 原文請見：半夜偷吃、體重失控？醫拆解「甜食獵人」背後的心理密碼 不是嘴饞！

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