《華盛頓郵報》近日報導兩名美國109歲閨蜜的故事，兩人異口同聲透露長壽的秘訣。圖中人物非當事人。（示意圖：Shutterstock/達志） 字級設定：小中大特 These 109-year-old friends say this is the secret to their longevity https://t.co/uo7VTzkcTb
— sylvialpittman (@sylvialpittman) August 22, 2026
桃樂絲博格斯（Dorothy Boggess）每天都以同樣方式開始新的一天：在自家廚房運動。她插上老式手提音響，隨著音樂扭動身體，笑得開心。她的架子上放著一個馬克杯，上面寫著：「109歲，依然精彩。」能活到這個年紀，讓博格斯躋身極為罕見的人瑞族群。美國僅0.03%的人能活過100歲。但更幸運的是，她有一位認識超過80年的好友，同樣也是109歲高齡的維爾瑪朗（Velma Long）。《華盛頓郵報》近日報導兩人的故事。
博格斯與朗都是「鉚釘女工蘿西」（Rosie the Riveter），即第二次世界大戰期間，大批走入職場，填補年輕男性被派往海外作戰後留下的工廠、生產線、造船廠與辦公室職缺的女性。博格斯與朗後來都進入政府機關擔任文書打字員。朗在海軍工作，博格斯則進入當時稱為「戰爭部」的政府機構。不久後，博格斯與朗相識，很快成為好友。她們的丈夫是表親，而且感情非常好，因此兩對夫妻幾乎每次約會都是一起。
80多年來，博格斯與朗一直住在華盛頓特區及其周邊地區。年輕時，她們會一起上健身課，也在博格斯家的後院替孩子們舉辦生日派對。如今，兩人要像過去一樣經常見面已經比較困難，但幾乎每天都會通電話問候彼此。博格斯說：「我們都失去了很多親近的朋友。」「我們竟然還能正常生活，真的很不可思議。」
她們都有運動，也注重健康飲食，但被問到長壽的祕訣時，兩人都認為關鍵在於保持社交生活。她們透過教會、子女與孫輩認識了許多朋友，但有一種友誼格外不同，那就是一位從你23歲起就認識你的人。
博格斯的兒子肯尼斯說：「她們當了很多年的朋友」，「她們非常親近，也能真正理解彼此。」沒有人能像博格斯那樣，輕易把朗逗得哈哈大笑。不過，她們也始終與外面的世界保持聯繫。朗說:「我經常和女兒一起出門。」「她總是堅持要我一起去。我會說：『我真的太老了。』她就說：『不，你一點也不老。大家都喜歡看到你，看到像你這個年紀的人。』」
朗與博格斯都長期參與教會、社區、社交俱樂部與婦女聯誼組織，盡可能維持活躍的生活。博格斯甚至在69歲時才學會游泳，她說，這是自己一生中最感到驕傲的成就。
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