青春期孩子難溝通？專家揭「4原則」讓親子無話不談

很多青春期孩子，在外很活潑，但回到家就很沉默，不願與父母溝通，讓許多家長傷透腦筋，有家長分享，重要的是給予包容與愛，讓孩子願意開口，並盡量減少說教責備；專家也建議，選對時機溝通，多聊輕鬆的話題，善用同理心引導提問，並培養共同興趣，才能讓親子對話更順暢。

家長Tracy分享，她的兩個孩子雖已進入青春期，但仍願意與她分享生活點滴。她表示，因為兩個小孩都是話很多的類型，每次回到家後，她就會問他們今天去了哪裡、吃了什麼，同時也會分享自己工作上遇到的狀況或新聞上的例子。

不認同也別急著罵 父母也得「察言觀色」

Tracy認為，話題從日常生活、小孩興趣到新聞事件都可以聊，重點是要讓小孩願意講，就算是自己不認同的事情，也不要第一時間說教批判。她指出，有些小孩願意講、敢講，是因為他們對於父母給予的包容與愛有自信，小孩都有避險的雷達。她也提到，當孩子跟她分享一些可能踩紅線的事情時，會先說「媽我跟你講，你先不要生氣、先不能罵我」，這時她就會提醒自己先不要生氣，先聽孩子把事情講完。Tracy強調，至少讓孩子覺得願意講而不會被罵，總比什麼都不講然後發生事情來得好。

由於青春期的孩子開始像個小大人，正處於探索階段，對於很多事情都想自己試試看，這也是父母要練習放手的階段。Tracy認為不要限制小孩相當重要，與其一直防堵、責備孩子，不如多多了解他們，並告訴他們安全正確的方式是什麼。她也提到，如果孩子不願意講的話，就不會一直逼迫，父母也要會察言觀色。

教養專家分享，相信溝通後會有好結果的孩子，更可能對爸媽敞開對話，建議從小做好7件事：調節孩子的情緒之前先管理好自己的情緒、展現自我真正的樣子、除了功課更關心孩子的心情和想法、不會選擇性回應孩子的情緒、衝突後會修補關係、不用情緒綁架小孩、用邀請取代盤問。

兩性親子專家吳娟瑜表示，爸爸媽媽有一個簡單的功課要做，就是「四個對」才會有溝通的效果，也就是找對時間、找對地方、找對孩子、說對的話。吳娟瑜強調，千萬不要一進門或一上車就問「你今天學得好嗎」、「老師有沒有說你什麼」、「功課多不多」、「考試多少分」，這種話孩子聽了會覺得爆炸，因為都是壓力，這時最好能夠聊輕鬆的話，而且要平行溝通而不是垂直溝通。

掌握「4對」原則　跟孩子平行溝通更有效

身心科醫師楊聰財指出，青少年青春期的情緒大腦很強勢、理性大腦很弱勢，所以耐不住性子，如果覺得跟父母講話只會被說教，就會覺得很煩。楊聰財認為，如果言語簡單清楚，跟孩子說現在就談5分鐘，要具體達成目標，並包含鼓勵、肯定、支持、陪伴與傾聽，孩子當然就比較樂於對話。

針對如何阻止孩子不合適的行為，吳娟瑜建議，先把孩子的情緒調出來，讓他冷靜下來，接著用問句引導孩子。她示範，可以先說「你很生氣，你真的覺得他們過分，怎麼可以欺負你」，用同理心話語表達一顆心，然後用問句詢問「你覺得打他、找人去揍他，這個方法可以好好解決問題嗎？有沒有別的更好的處理方式」，引導孩子冷靜思考。

楊聰財也補充，多多講正面具體的事情效果會比較好，適當的擁抱可以增加雙方的社交荷爾蒙，也比較有親密感，能降低衝突與敵意。專家也建議，培養與孩子的共同興趣，才不會話不投機半句多，有助於打造無話不談的親子關係。