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年过半百，身体难免出现各种小毛病，肩膀酸痛就是最常见的困扰之一。
很多人觉得肩膀疼就是累到了、受凉了，忍一忍就好。但其实，不同伴随症状的肩膀疼，对应的问题完全不一样。
肩膀疼+胳膊活动受限，多半是肩周炎
不少中老年人会莫名出现肩膀疼，抬手、举胳膊、向后背手都费劲，没有剧烈运动、没有搬重物、也没有磕碰外伤，却突然发病，这种情况绝大多数都是肩周炎。
大家常说的“五十肩”，刚好高发于50岁左右的人群。它并不是肩膀骨头出了大问题，而是肩关节周围出现了弥漫性的无菌炎症。
这种炎症会波及肩膀周边的各类软组织，包括冈上肌、冈下肌、肱二头肌肌腱、关节囊、关节盂唇等，会出现肌肉水肿、软组织轻微损伤、关节粘连等情况，这也是肩膀僵硬、活动受限、莫名酸痛的核心原因。
这里教大家一个简单的区分方法：
①肩周炎(无外伤)：无磕碰、无用力过度，莫名疼痛，肩膀全方位活动受限，检查后无肌腱断裂、骨头损伤等结构性问题，仅存在软组织炎症水肿。
②外伤损伤：有明确的磕碰、用力拉伤史，可能出现肌腱断裂、盂唇损伤，疼痛和活动受限是外伤导致，和肩周炎无关。
确诊肩周炎后不用过度焦虑，临床上一般通过理疗、药物消炎止痛，再配合科学的康复功能锻炼，就能有效缓解不适、恢复肩膀活动能力。
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