99歲的洪錫欽老先生，60歲開始到溪頭爬山，38年多來從不間斷，這位溪頭最年長的山友，不僅爬上天文台，且腳程快，不少比他年輕的還跟不上，兒女已在幫他籌劃「百歲洪董帶隊爬天文台」的活動，他說，百歲人瑞還能爬山健行，應該可以鼓勵更多人動起來。每週2到3次 折返來回4.5小時家住南投縣草屯鎮的洪錫欽老先生，只要天氣允許，仍保持每週2到3次溪頭爬山的習慣，隻身搭公車上溪頭，進入園區後一路走到溪頭最高點天文台再折返，來回約4個半小時，儘管已近百歲高齡，但他全程很少休息，年輕山友自嘆弗如。請繼續往下閱讀... displayDFP('ad-PCIR1', 'pc'); displayDFP('ad-IR1', 'm'); 洪錫欽表示，年輕時經營事業，工作壓力大，腸胃功能不佳，60歲退休後，決定到溪頭爬山來調養身體，並堅持每週3、4次，健康有改善，體力、耐力也在一次次的「天文台來回」愈變愈好，「吃得下、走得出去、睡得著覺」就是自己的養生之道。被山友稱為「溪頭洪董」的洪錫欽，2020年曾接受台大實驗林管處與台大醫院、中研院的研究團隊作為測試對象，當天與多位70歲以上山友，裝上心跳帶、心脈儀爬山，並沿途量耳溫，一路記錄心臟功能、體溫等生理變化，當時93歲的他，測試出來的體內年齡只有77歲。長期鍛鍊小腿有力 體內年齡只有77歲參與該項研究的台大實驗林管處副研究員曹崇銘說，洪老先生長期的鍛鍊，至今小腿仍很有力，下坡速度快，很多比他年輕的人還跟不上。洪老先生身體硬朗，今年還跟親友到日本自助旅行，而平日生活非常規律，散步、看報、用LINE傳訊息問安是清晨必做的事。沒有爬山的日子，就跟朋友泡茶聊天，兒孫都自動排班接送。洪錫欽明年將歡慶百歲生日，兒女已在籌辦「百歲洪董帶隊爬天文台」的活動，他的大女兒洪孟芬指出，家人給愛溪頭老爸的百歲禮物，就是邀山友一起走上溪頭天文台慶生，而老爸最近更勤練腳力，希望明年一馬當先。相關新聞請見︰不老傳奇2-2》長期活動+好的生活型態 健康長壽最佳處方
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