蔡銘禮攜手松山南港婦女支持培力中心公益合作第三年 陪伴女性從日常動作認識身體

洗衣、煮飯、整理環境及照顧家人，是許多家庭主婦與女性照顧者的生活重心，自身需求卻容易被擱在一旁。體感連結工坊創辦人蔡銘禮再度受邀至臺北市松山南港婦女支持培力中心舉辦公益講座，雙方合作今年邁入第三年，透過身體覺察與動作學習，鼓勵參與者關注日常用力習慣，也為自己留出照顧與休息的空間。 從站坐彎腰觀察習慣　將注意力帶回自身感受 蔡銘禮表示，家庭主婦經常將心力投注於家人，較少留意做家事時如何出力。提取物品、拖地或抱孩子等熟悉的動作，都可以成為認識自己的起點。 此次講座延續從生活中學習使用身體的概念，帶領學員觀察站立、坐下、彎腰及轉身的方式，透過簡單練習比較感受，留意過程中是否出現憋氣、刻意固定姿勢或過度使力等情形。他指出，每個人的動作經驗不同，課程著重於理解原有習慣，讓參與者有機會重新思考，自己在完成一項家務時，究竟如何運用身體。 練習強調舒適與覺察　認識不同動作的用力差異 長期接觸家庭主婦與中年女性的蔡銘禮觀察，肩頸、腰背與膝蓋不適，是不少人關注的議題。他在教學中採用舒適、緩慢及幅度微小的動作，引導學員辨識出力方式，並以個人感受作為觀察重點。 課程內容也連結走路、上下樓梯與拿取物品等情境，希望將學習延伸至日常，鼓勵女性在忙於照顧他人之餘，留意自己的狀態與需求。 公益合作持續三年　讓照顧者獲得關懷支持 從首次合作至今，蔡銘禮持續透過公益講座推廣女性身體教育。體感連結工坊也運用影音內容，分享動作學習與一般日常保健觀念，提供民眾接觸相關資訊的管道。 蔡銘禮認為，承擔家務與照護責任的人，同樣需要支持與關心。他期盼藉由持續交流，提醒女性重視自身感受，將照顧自己納入生活安排。 健康提醒：體感訓練以身體覺察、動作學習及一般保健教育為主，並非醫療行為，不能取代診斷或治療。如有持續疼痛、急性傷害或其他健康疑慮，應尋求合格醫師或醫療機構評估。