許多腎不好的人都忽略了「喝茶」這個看似無害的日常習慣，可能帶來比吃錯三餐更嚴重的健康風險。腎臟科醫師洪永祥分享一則臨床案例，患者因每天將濃濃的青草茶當水喝，不到2周便因血鉀飆升至危險值而緊急送醫，建議民眾預防5大錯誤習慣，以免傷害腎臟而不自知。
洪永祥分享，一位60歲慢性腎臟病第三期伯伯，聽說青草茶能「降火氣、排毒」，每天把濃濃的青草茶當水喝。結果不到2周，伯伯突然全身無力、頭暈胸悶、冒冷汗心悸送急診。
錯誤喝茶傷腎排行榜
結果抽血一查發現，伯伯的血鉀濃度飆到7.2 mmol/L（正常值小於5.2），隨時可能心跳驟停，洪永祥說明，原來就是那杯看似養生的青草茶，竟引發超危險的心律不整，他並整理出腎友「錯誤喝茶傷腎排行榜」，提醒大家喝茶前務必三思。
到健康圓桌討論，聽聽專家怎麼說 >喝錯茶傷腎第五名：劣質茶與不明茶
洪永祥指出，排行榜第五名是劣質茶與來源不明茶飲。這類茶葉容易殘留鉛、鎘等重金屬，由於腎友的過濾能力不佳，重金屬極易在體內蓄積，直接造成腎毒性。
喝錯茶傷腎第四名：含糖手搖茶加速腎功能惡化
第四名則是含糖手搖茶。洪永祥表示，研究已證實高果糖會誘發高尿酸血症與胰島素抗性，加速腎絲球硬化，讓腎功能急轉直下。
喝錯茶傷腎第三名：過濃茶飲易結石
第三名是過濃手沖茶與高劑量茶萃取物。洪永祥解釋，茶葉浸泡過久會釋放大量咖啡因與草酸，過量咖啡因會升高腎絲球球內壓，而草酸則易形成草酸鈣結晶，誘發泌尿道結石，阻塞腎小管。
喝錯茶傷腎第二名：奶茶與抹茶粉暗藏高磷危機
第二名是奶茶與沖泡式抹茶粉。洪永祥引述發表於《American Journal of Kidney Diseases》研究警告，奶茶與抹茶粉常添加無機磷酸鹽，其吸收率高達90％以上，會迅速引發高磷血症，加速血管鈣化與骨質流失。
喝錯茶傷腎第一名：草藥茶高鉀成腎友隱形殺手
登頂第一名的正是不明來源草藥茶與濃縮養生茶。洪永祥強調，這類茶飲成分極度複雜，且未經精準劑量控管，含有極高濃度的鉀離子。他引述發表於《Kidney International Reports》研究指出，腎友排鉀能力差，高血鉀往往「完全無預兆」，一旦發作會直接引發嚴重心律不整甚至心跳驟停，是腎友最致命的隱形殺手。
腎友喝茶原則
洪永祥提醒，腎友並非完全不能喝茶，原則是「淡茶為主、優質來源、適量飲用、不喝含糖與加工茶飲」。建議選擇優質綠茶或包種茶，輕泡2分鐘即倒出，每天控制在200c.c.以內。
◎ 資料來源／洪永祥醫師
原文請見：他喝青草茶險喪命！ 5種茶超傷腎別亂喝 加速腎絲球硬化、毀腎功能
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