联邦疾病防治中心18日说，三分之一美国人经常睡眠不足，使他们更可能身体肥胖，以及得高血压、心脏病和中风。
18岁至60岁的成年人每天应睡足七至九小时。新的研究对美国50州和哥伦比亚特区超过44万4000名成年人，随机电话调查他们的睡眠时数，据以估计各地的健康睡眠状况。
研究结果发现，美国民众的睡眠型态，因地区、族裔、就业和婚姻状态而不同。
白人睡眠充足的比率最高，非西班牙语裔白人67%每天晚上拥有“健康的睡眠时间”，其次是西语裔的66%，亚裔为63%，非洲裔这种比率最低，只有54%。
根据一些估计，美国有将近一成人长期失眠，并可能必须求医。
美国东南部成年人睡眠充足的比率最低，这也是美国肥胖和其他慢性病比率最高的地区。
大平原区民众睡眠型态最健康，南达科州民有72%每天晚上睡足至少七小时，比率高于美国其他各州。
夏威夷州民睡眠健康的比率最低，只有56%的人睡眠充足。
接受调查者也有一半以上因失业或生病而睡不好。专家说，拥有稳定工作和正常工作时间的人，通常睡眠较充足。抽菸和健康问题也可能影响睡眠。
拥有至少大学学位的人睡眠型态健康的比率最高，达到72%。结婚也有助于安眠。已婚者有67%睡眠充足，从未结婚者这种比率为62%，离婚、丧偶或分居的人为56%。
专家说，改变生活方式对协助获得必要的健康睡眠可能有帮助，像是每天在固定时间上床睡觉和起床，经常运动，晚上避免碰咖啡因和尼古丁，以及关掉电视机、电脑和行动装置，或是把它们从卧室移除。
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