中年男性睡眠最少 你睡眠质量如何？

近期密歇根大学的科学家们通手机软件Entrain获得了世界各地人们睡眠模式的数据并进行了分析。研究显示，女性睡眠时间要长于男性大约30分钟，中年男性的睡眠时间最少。

办公室睡眠成为现代社会高节奏的表现（图源：VCG）

《科学进展》杂志介绍，调查的有关的结果可以帮助应对“全球的睡眠危机”。

这份调查显示，荷兰人要比新加坡或者日本人睡眠时间长将近一个小时。

日本和新加坡人的平均睡眠为7个小时24分钟，而荷兰人的平均睡眠时间则是8小时12分钟。

英国人的平均睡眠时间略低于8小时，比法国人稍短一点。

密歇根大学的研究人员在2014年公布了手机软件Entrain，目的是帮助人们克服时差问题。不过用户可以选择与调查人员分享他们的睡眠习惯。

这项调查还显示，一个国家晚上入睡的时间越晚，睡眠时间越短。但是一个国家起床的时间却对睡眠时间没有起到多大影响。

其中一名研究人员表示，社会促使我们晚睡，但生物钟却要让我们早起。于是，在这其中，睡眠时间就受到了影响。

调查还发现女性睡眠时间要长于男性大约30分钟，中年男性的睡眠时间最少。那些经常在日光下的人们会更早睡觉。

另外调查人员还发现，年龄对睡眠产生的影响很大。年轻人当中入睡和起床的时间跨度很大，但是老年人中这个跨度就变小很多。

轮班工作的人睡眠受到影响与一系列的健康问题有关联，其中包括二型糖尿病。