好吃不胖——既饱口福又保体重，有好办法吗？
有！只吃肉和菜，不吃米和面。肉眼可见的脂肪做菜的时候用刀子切去，至少在吃的时候去掉。
根据体重，摄入相应的保持体重或减少体重的卡路里，比如100斤的女生，中等运动量的话一天不超过2000卡。
牛排、羊排、鱼虾、螃蟹都不需要太控制食量，不增肥的。就怕吃烧烤的时候，又吃了几个面包馒头蛋糕饼干冰激凌什么的，体重就要噌噌地往上窜喽。
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你没有保持悲愤的权力，但是你可以偷偷地悲愤。
好吃不胖——既饱口福又保体重，有好办法吗？
有！只吃肉和菜，不吃米和面。肉眼可见的脂肪做菜的时候用刀子切去，至少在吃的时候去掉。
根据体重，摄入相应的保持体重或减少体重的卡路里，比如100斤的女生，中等运动量的话一天不超过2000卡。
牛排、羊排、鱼虾、螃蟹都不需要太控制食量，不增肥的。就怕吃烧烤的时候，又吃了几个面包馒头蛋糕饼干冰激凌什么的，体重就要噌噌地往上窜喽。
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你没有保持悲愤的权力，但是你可以偷偷地悲愤。
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